Menja sa: què menjar en funció del cicle menstrual
Amb Jaume Giménez de Nutritional Coaching i responsable del servei de nutrició de SorliSport Sitges conversem sobre com les dones poden programar i organitzar l’alimentació en funció del cicle menstrual i d’aquesta manera apaivagar o mitigar alguns dels símptomes més freqüents del període menstrual o premenstrual com ara la inflamació, la irritabilitat o la fatiga. Modificar hàbits alimentaris en funció del nostre cicle menstrual també pot ajudar-nos a treure un major rendiment esportiu.
